食事制限なし

カロリーのことを考えて特定の食べ物を禁止する必要がないことを指します。食べる食材と食べる時間に注意したり、継続的に運動したりすることで、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回って体重が徐々に落ちていきます。

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